Siz de erkenden yatsanız bile her sabah bitkin uyanıp yataktan zor mu kalkıyorsunuz? İşte uyku kalitenizi arttıracak 10 süper öneri...
Şekerleme yapmayın

Sıcak havalar sizi gün boyunca uyuşuk ve enerji yoksunu kılabilir. Bunun en büyük sebebi gün boyunca enerjinin büyük çoğunluğunun vücut içi sıcaklığın dengelenmesine ayrılması.
Eğer gece uykunuz bölünürse ertesi gün şekerleme yapmaktan kaçının. Hava sıcak olduğunda uykulu olmak paha biçilemez, o yüzden uykunuzu gece saatlerine saklayın

Bunlar da İlginizi Çekebilir